広電2系統宮島線・佐伯区役所前駅近、また8台分の駐車スペースもあり、車でもお越しいただける広島市佐伯区の「三浦歯科医院」です。

 

もうすぐ、バレンタインデーですね。

色々なお店で、美味しそうなチョコレートが並んでいます。

 

チョコレートに関連することで、

今日は虫歯になりやすい食べもの、なりにくい食べものについてお話します。

 

まず虫歯になるリスクが高いおやつは、

・ネバネバしたもの

・歯にくっつくもの

・お砂糖がたくさん入っているもの

・口の中に長く留まりやすいようなもの

です。

例えば、キャラメルや飴、チョコレートなどですね。

飲み物についても、ジュースやスポーツ飲料は砂糖が含まれているので、とても虫歯になりやすいです。

 

逆に、虫歯になりにくいおやつは、

・口の中に長時間留まらないもの

・虫歯をつくる原因となる砂糖が入っていないもの

・よく噛んで食べるもの

です。

例えば、ヨーグルト、ナッツ、チーズ、するめ、小魚、りんごなど。

 

 虫歯になりやすいおやつは食べてはいけないわけではないですが、

だらだら食べないないこと、食べた後はきちんと歯磨きをすることに気をつけましょう！

 

また、酸性の強い食べもの・飲みものは歯を溶かすリスクが高くなります。

 

例えば、炭酸飲料、ワイン、お酢、梅干し、オレンジやイチゴなどのフルーツです。

これらは、習慣的に飲み食べしていると、

歯の表層のエナメル質という部分が溶けてしまう「酸蝕症」になることがあるので、注意が必要です。

 

 

虫歯予防になる食品としては、

 

・繊維が多い食べ物：さつまいも、ごぼう、キャベツ

・歯を守るフッ素が含まれているもの：牛肉、りんご、ワカメ、お茶、味噌

・歯の原料となるカルシウムを含むもの：乳製品、小魚、大豆、ひじき、小松菜など

・歯の石灰化を助けるリンを含むもの：チーズ、卵

・歯の基礎となるたんぱく質を多く含むもの：牛乳、魚、卵、豆腐

・カルシウムの代謝を助け、石灰化を調整するビタミンDを含むもの：牛乳、卵、チーズ、ひじき

・エナメル質を強化するビタミンAを含むもの：豚肉、レバー、かぼちゃ、人参、卵、ほうれん草

・象牙質を作るビタミンCを含むもの：みかん、レモン、ブロッコリー、ピーマン

 

 などがあります。歯の健康を考えて、食事やおやつも意識してみてください！

 

当院は、診断から治療、その後の定期検診まで、歯科医師が責任をもって一貫して取り組んでいます。

お口に関わるご相談は、三浦歯科医院にお任せください。

 

 

医院情報

 

三浦歯科医院

電話番号　082-923-1771

受付時間　9:00～13:00　14:30～18:30

（木:AMのみ、土:PMは〜17:30）

定休日　日・祝

 

医院住所

広島県広島市佐伯区海老園2-10-21　2F

 

アクセス

広電2系統宮島線佐伯区役所前駅 出口 徒歩3分

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